Máy tập ngực – Thiết bị hỗ trợ giúp vòng một săn chắc, cân đối
Việc sở hữu vòng một đẹp và săn chắc thu hút mọi ánh nhìn luôn là niềm ao ước của cả phái nam lẫn phái nữ. Máy tập ngực sẽ giúp hỗ trợ tập luyện dễ dàng, hiệu quả giúp phát triển đầy đủ phần ngực trên, ngựa giữa và ngực dưới. Đặc biệt thích […]
Việc sở hữu vòng một đẹp và săn chắc thu hút mọi ánh nhìn luôn là niềm ao ước của cả phái nam lẫn phái nữ. Máy tập ngực sẽ giúp hỗ trợ tập luyện dễ dàng, hiệu quả giúp phát triển đầy đủ phần ngực trên, ngựa giữa và ngực dưới. Đặc biệt thích hợp với những người không có thời gian đến phòng gym hoặc muốn tập thêm tại nhà. Vậy cùng tìm hiểu xem máy tập ngực đem lại hiệu quả như thế nào? Có những loại máy nào? qua bài viết dưới đây nhé!
Tìm hiểu về máy tập ngực
Máy tập ngực là thiết bị rất phổ biến trong các phòng tập gym giúp hỗ trợ tốt các bài tập cơ ngực cho cả nam và nữ. Sử dụng các máy tập ngực hiện đại kết hợp với các bài tập đúng kỹ thuật và chăm chỉ luyện tập sẽ giúp cải thiện vòng một hiệu quả. Nam giới sẽ sở hữu cơ ngực săn chắc đầy cuốn hút, còn nữ giới sẽ có vòng một căng tròn quyến rũ và chống tình trạng chảy xệ theo tuổi tác.
Máy đẩy ngực không chỉ giúp cải thiện đáng kể vùng ngực mà còn tạo điều kiện để các nhóm cơ ngực vận động hết công suất. Từ đó tăng cường sức khỏe, cơ bắp và nâng cao thể chất. Ngoài ra, loại máy này sẽ tập trung nhiều vào phần thân trên nên cực kì hữu dụng khi người tập bị chấn thương ở phần dưới và phải hạn chế các động tác đứng.
Cách sử dụng máy tập ngực trong quá trình tập luyện
Đầu tiên cần điều chỉnh lại độ cao của ghế ngồi và tay cầm cao ngang ngực, phần lưng tựa thoải mái vào ghế. Tiếp theo chọn mức tạ vừa sức để có thể thực hiện động tác thoải mái. Đối với người mới bắt đầu thì nên làm quen với mức tạ nhẹ rồi mới tăng dần cho đến khi đã quen với động tác. Một nhịp tập với may tap nguc sẽ có các bước cơ bản sau:
- Ngồi lên máy, chân chạm đất, thả lỏng cổ và vai
- Nắm lấy tay cầm, giữ khuỷu tay gập nhẹ và thả lỏng cổ tay
- Từ từ chuyển động hai nắm tay gập vào nhau với nhịp độ chậm rãi, giữ tư thế khoảng 1 giây.
- Đưa 2 tay về vị trí ban đầu, mở cơ ngực và giữ thẳng lưng
Khi mới làm quen với may ep nguc thì chỉ nên thực hiện 2 lần, mỗi lần 10 nhịp và có khoảng nghỉ ngắn. Sau đó, người tập có thể nâng cao độ khó bằng cách tăng thêm nhịp tập, thêm lần tập hoặc độ nặng của tạ.
Những thiết bị tập ngực không thể bỏ qua
Máy tập ngực gồm rất nhiều loại khác nhau như máy banh ngực, máy đẩy ngực ngang, máy tập ngực ngang, máy tập ngực trên, máy tập ngực dưới, máy tạo rãnh ngực,… Tùy theo nhu cầu và đặc điểm thể hình của mỗi người mà lựa chọn máy tập phù hợp. Dưới đây là một số mẫu máy tập ngực cơ bản không thể bỏ qua.
Máy banh ngực
– Vật liệu: Thép hộp 50x100x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 145x130x180 cm
– Trọng lượng tạ: 100kg
– Tải trọng tối đa: 200kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Máy đẩy ngực trên dòng Hammer
– Vật liệu: Thép hộp 40×80 x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 140x175x185 cm
– Tải trọng tối đa: 400kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Máy đẩy ngực ngang dòng Hammer
– Vật liệu: Thép hộp 40×80 x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 140x175x180 cm
– Tải trọng tối đa: 400kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Ghế đẩy ngực ngang
– Vật liệu: Thép hộp 50x100x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 145x120x120 cm
– Tải trọng tối đa: 500kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Ghế đẩy ngực trên
– Vật liệu: Thép hộp 50x100x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 150x120x145 cm
– Tải trọng tối đa: 500kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Ghế ngực dưới
– Vật liệu: Thép hộp 50x100x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 185x120x120 cm
– Tải trọng tối đa: 500kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Ghế đẩy ngực 2 in 1
– Vật liệu: Thép hộp 50x100x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 185x120x120 cm
– Tải trọng tối đa: 500kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Ghế ngực ngang Rack
– Vật liệu: Thép hộp 50x100x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 155x120x130 cm
– Tải trọng tối đa: 500kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Ghế ngực trên Rack
– Vật liệu: Thép hộp 50x100x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 155x120x150 cm
– Tải trọng tối đa: 500kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Ghế ngực dưới Rack
– Vật liệu: Thép hộp 50x100x 2.5 sơn tĩnh điện
– Kích thước: 185x120x130 cm
– Tải trọng tối đa: 500kg
– Xuất xứ: Việt Nam
Mua máy tập ngực ở đâu đảm bảo chính hãng, chất lượng?
Nếu bạn đang muốn đầu tư máy tập ngực ở phòng gym hay đơn giản là sắm cho gia đình một chiếc máy tập ngực tại nhà để dễ dàng tập luyện thì VNFitness là địa chỉ không thể bỏ qua. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể thao sẽ cung cấp những dòng máy tập ngực chất lượng, chính hãng với phân khúc giá đa dạng đáp ứng được nhiều đối tượng khách hàng. Cùng với đội ngũ nhân viên nhiệt tình, trình độ chuyên môn cao sẽ hỗ trợ tư vấn để quý khách lựa chọn được một mẫu máy phù hợp với nhu cầu và khả năng tài chính.
Trên đây đã cung cấp những thông tin cần thiết về máy tập cơ ngực, nếu kiên trì tập luyện đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình cân đối như móng muốn. Nếu có nhu cầu mua máy tập ngực thì liên hệ ngay với VNFitness để được tư vấn và báo giá sớm nhất nhé.
Tags :
